Экзистенциальная психотерапия Ирвин Д. Ялом М: Класс, 2004 Прежде всего, хочу предупредить, что у Ирвина Ялома два лица: одно — психиатр и психотерапевт, другое — писатель. Многие из вас, наверное, читали его книги, начиная со сборника замечательных новелл "Лечение от любви". Но только сейчас, познакомившись с его книгой воспоминаний "Как я стал собой" (последней из переведенных у нас), я прочитала там, что это были "обучающие" новеллы, иллюстрирующие экзистенциальный подход Ялома. Теперь припоминаю, что об этом говорилось в авторском введении к сборнику, но сами новеллы были так хороши, что воспринимались мной тогда просто как отличная литература. Конечно, "кусочки" экзистенциального подхода можно найти и у других авторов (например, логотерапия по Франклу как раз посвящена смыслу) — сам Ялом пишет о своих предшественниках, "экзистенциальных кузенах", но полностью экзистенциальная тетрада смерть-свобода-изоляция-бессмысленность сформулирована и разработана как единое целое именно им. Учтите ещё, что данная книга — не беллетристика, а фундаментальный труд. И от вас потребует интеллектуального труда тоже. Но написана она так же ясно и увлекательно, без наукообразной терминологии и "звериной серьёзности", что доступна любому заинтересованному читателю. Так что очень рекомендую к прочтению — лучше Ялома вам всё равно никто не растолкует эти сложные материи, о которых слишком часто пишут темно и запутанно. Моя цель — лишь предварительное знакомство с экзистенциальной терапией по книге Ялома, каждая из четырёх глав которой посвящена одной составляющей тетрады. Однако, прежде чем переходить к этим частям, обращаю внимание потенциального читателя на введение. Не пропускайте его, и тогда вы узнаете, в частности, почему экзистенциальная терапия есть динамическая терапия (и что вообще значит здесь "динамическая"), чем отличается экзистенциальный конфликт от фрейдистского и неофрейдистского, и многое другое, что выделяет этот подход среди других психотерапевтических подходов. Например (с.13-14): "… понятие "экзистенциальной психодинамики" относится к названным четырём данностям — четырём конечным факторам, а также к порожденным каждой из них осознаваемым или неосознаваемым страхом или мотивом. Динамический экзистенциальный подход сохраняет описанную Фрейдом базисную динамическую структуру, но радикально изменяет содержание. Прежняя формула: ВЛЕЧЕНИЕ -> ТРЕВОГА -> ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ Заменена следующей: СОЗНАВАНИЕ КОНЕЧНОЙ ДАННОСТИ -> ТРЕВОГА -> ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ ….. Фундаментальное различие между этими двумя динамическими подходами состоит с том, что формула Фрейда начинается с "импульса&quor, в то время как экзистенциальная формула — с сознавания и страха". 1. СМЕРТЬ Эта "данность" нашего существования, одна из четырёх "данностей" по Ялому, занимает почти половину объема книги. Смерть, похоже, главная из наших экзистенциальных проблем. Конечно, не для всех, а в среднем. Но имейте в виду, что даже те из нас, кто "совершенно не думают о смерти" делают это на сознательном уровне. А существуют ещё, по крайней мере, два уровня: фантазийный и бессознательный, и по мере углубления в них количество "бесстрашных" резко падает. Из специального исследования следует, что: "На сознательном уровне подавляющее большинство испытуемых (свыше 70%) отрицали страх смерти. На фантазийном уровне его отрицали 27%; 62% отвечали амбивалентно, и 11% обнаружили признаки выраженной тревоги смерти. На бессознательном уровне у большинства испытуемых проявилось сильное отвращение к смерти" (с.61). Тут я хочу отметить одну особенность книги Ялома, которая отличает его не только от популярных книг по психологии, но и от многих научных: скрупулёзное изучение и адекватное использование/цитирование литературы по рассматриваемому вопросу; достаточно указать, что общий список литературы включает около 700 (!) наименований. Вышеприведённое исследование выполнено H. Freifel & A. Branscomb в 1973 году [63]. Психотерапевты — тоже люди, и точно так же они стараются вытеснить тему смерти, как в процессе своей работы с пациентами, так и из собственных мыслей. "Мой собственный клинический опыт с определённостью подтверждает вездесущность мыслей о смерти. Во время работы над этой книгой я получил значительное количество "невидимого" для меня прежде клинического материала. Несомненно, в известной степени я сам подводил пациентов к тому, чтобы они давали мне определённые свидетельства. Но я уверен, что по большому счёту эти свидетельства всегда присутствуют, просто прежде я не был настроен так, чтобы их воспринимать" (с.67). Здесь очень показателен пример великого Фрейда, который подробно разбирает Ялом в разделе "Фрейд: тревога без смерти" (с.69-86). Этот раздел надо читать полностью и внимательно. Здесь я приведу лишь несколько цитат по существу проблемы. "Первым значительным клиническим и теоретическим вкладом Фрейда является "Исследования истерии", написанные им вместе с Йозефом Брейером в 1895 г. В этой работе обращает на себя внимание ярко проявившееся избирательное игнорирование смерти. "Исследования истерии" ознаменовали рождение динамической терапии, и они же заложили основу для исключения из неё темы смерти. … …." (с.69) "На протяжении книги Фрейда и Брейера теория симптомов и подход к терапии не меняются, однако от первого пациента к последнему описания Фрейдом природы травмы, ответственной за симптомы, претерпевают удивительную перемену. … … По ходу книги объяснения Фрейдом способствующих неврозу травм становятся всё более изощренными. Он готов был видеть в своих пациентах жертвы архетипических обстоятельств, достойных автора греческих трагедий: ненависти детей (создававших жене препятствия в том, чтобы ухаживать за умирающим мужем), инцестуозных отношений с родителем, переживание первичной сцены и радости (с сопутствующим чувством вины) от смерти сестры, мужа которой пациентка любила. Эти последние случаи из книги, а также примечания и письма Фрейда, указывают совершенно определённое направление, в котором неуклонно следовала мысль Фрейда в поисках тревоги: 1) он постепенно смещал время травмы, являющейся "подлинной" причиной тревоги, всё дальше к началу жизни, 2) он стал рассматривать травму как имеющую явно и исключительно сексуальный характер" (с.70-71). "В последующих формулировках Фрейда, касающихся источников тревоги, любопытнейшим образом продолжала отсутствовать смерть. Он твёрдо остановился на потере — потере пениса и потере любви. Этот стиль поведения не характерен для него. Где неустрашимый археолог, раскапывающий всё новые и новые слои? … … Однако тема смерти резко остановила его. Почему он не сделал еще один очевидный шаг к тому, что лежит за оставлением и кастрацией? Обе концепции покоятся на онтологическом фундаменте" (с.74) "Честно говоря, идея замены смерти кастрацией настолько слаба, что мне даже неловко её оспаривать — как если бы я вступал в борьбу с явно увечным противником. Например, ни у кого не вызывает сомнений, что женщины тоже испытывают тревогу; акробатические усилия, требуемые для приложения теории кастрации к женщинам — это воистину большой спорт аналитической метапсихологии" (с.75-76). [все подчёркивания в цитатах мои — ЕЧ] Так что, дорогие читатели, знаменитые "Танатос и Эрос" (влечение к смерти и к жизни, соответственно, по Фрейду) — это из другой оперы. К смерти человек испытывает только отвращение. "А как же самоубийства?" — спросите вы. Думаю, во многих случаях это та же тревога смерти, которая становится настолько невыносимой (сознательно или бессознательно), что человек (импульсивно или нет) решает прекратить свои мучения. Вообще, если тревога смерти у вас вышла на сознательный уровень, или же тяга к самоубийству становится серьёзным препятствием в жизни, очень советую внимательно прочитать этот раздел у Ялома. Вы обнаружите там множество разнообразных примеров (все люди — разные!), и что-то, возможно, окажется близким как раз вам. Чтобы вы осознали всю сложность и неоднозначность проблемы, просто приведу содержание данной главы с основными разделами (а там ещё и подразделы: изложение проблемы великолепно структурировано Яломом!) "Часть I. СМЕРТЬ 2. Жизнь, смерть и тревога Взаимосвязь жизни и смерти Смерть и тревога Невнимание к смерти в теории и практике психотерапии Фрейд: тревога без смерти 3. Представление о смерти у детей Всепроникающий характер озабоченностью смертью у детей Концепции смерти: стадии развития Тревога смерти и возникновение психопатологии Просвещение детей на тему смерти 4. Смерть и психопатология Тревога смерти: парадигма психопатологии Исключительность Конечный спаситель К целостному представлению о психопатологии Шизофрения и страх смерти Экзистенциальная парадигма психопатологии: данные исследований 5. Смерть и психотерапия Смерть как пограничная ситуация Сознание смерти в повседневной психотерапии Смерть как первичный источник тревоги Проблемы психотерапии Удовлетворение жизнью и тревога смерти: в чём опора для терапевта? Десенсибилизация к смерти" Всю главу бесполезно пересказывать (хочется цитировать всё подряд) — её надо читать и искать то, что полезно именно для вас. Поэтому завершаю — двумя комментариями к разделам/примерам, которые поразили лично меня. Первое — это тревога смерти у детей. А ведь у меня это было! На бессознательном уровне: прорвалось в 10 лет в необъяснимом кошмаре, который я помнила много дет, но смогла проинтерпретировать лишь много лет спустя, всерьёз заинтересовавшись психотерапией. Мою интерпретацию вы можете найти здесь: Поговорим о снах?. И второе — жизнеутверждающая конфронтация со смертью, которая возникает у онкологических больных (а Ялом, как психотерапевт и психиатр, вел множество таких больных, причём и в терминальной стадии — как в группах, так и индивидуально). Оказывается, далеко не всегда такая страшная конфронтация вызывает ужас, отрицание, уход в себя и глубокую депрессию. Нередки случаи, когда люди перед лицом неизбежной смерти начинают наконец ЖИТЬ, осознавать свой жизненный процесс и наслаждаться им. Вот одно из высказываний такого пациента: "С тех пор, как был поставлен диагноз, мы с женой ни разу не поссорились. Я имел привычку ворчать на неё из-за того, что она не выжимает пасту из верхушки тюбика, а не со дна, что недостаточно …. …. Теперь подобные заботы либо вообще не существуют для меня, либо кажутся неуместными. С другой стороны, я вновь стал ценить возможности, которые прежде воспринимал как само собой разумеющиеся: позавтракать с другом, почесать ушки Маффета и послушать, как он мурлычет, побыть в обществе жены, вечером под мягким светом ночника почитать книгу или журнал, обшарить холодильник в поисках стакана апельсинового сока или кофейного торта. Мне кажется, что я впервые наслаждаюсь жизнью. Наконец-то я понимаю, что не бессмертен. Я содрогаюсь, вспоминая все благоприятные шансы, отвергнутые мной именно тогда, когда я находился на вершине здоровья, — вследствие ложной гордости, надуманных ценностей и переживания мнимых оскорблений" (с.42). Однако вовсе не обязательно быть поставленным в чрезвычайные обстоятельства, чтобы осознать: перспектива смерти дана человеку для того, чтобы личность могла полнее, радостнее и плодотворнее использовать выпавший ей шанс — дар жизни, полученный от своих родителей. Конечно, бесполезно призывать начинать немедленно радоваться жизни, особенно человека, который далеко ушёл по тропе дисфории или даже депрессии. Но чтобы окончательно свернуть с этой тропы придётся признать, что мы сами ответственны за усталость от жизни, за то, что всё кажется пресным и скучным, а иногда просто отвратительным. О личной ответственности за то, какую жизнь вы проживаете, поговорим в следующем разделе. Но если хотите задержаться здесь (недодумали, недочувствовали, испугались...), тогда сделайте перерыв, обратитесь к Самопомощи. 2. СВОБОДА Вы, наверное, удивитесь, но свобода — это не всегда хорошо. Это вообще ни хорошо, ни плохо. Свобода — это наша человеческая данность, и мы либо признаём её — и тогда возникают проблемы ответственности и воли, которые надо решать, либо не признаём — и тогда она проваливается в бессознательную глубину и истекает оттуда тревогой и, чреватой неврозом. Выбирайте: жить с открытыми глазами и брать ответственность за свою жизнь на себя — или непрерывно плакаться на судьбу (родителей, начальство, социум, здоровье и т.д.) и слепо плыть по течению, не замечая проплывающих мимо возможностей, и тупо ждать, когда тебя выбросит на очередную мель. Вот так я восприняла вторую часть "Экзистенциальной терапии". Но пора дать слово автору: "… я буду рассматривать лишь аспекты свободы, имеющие важное значение для повседневной клинической практики, а именно: в главе 6 — свободу индивида в творении собственного жизненного пути, в главе 7 — свободу индивида желать, выбирать, действовать и — самое важное с точки зрения целей психотерапии — меняться" (с.244). Глава 6 называется ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. С неё и начнём. "Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность — значит осознавать творение самим собой своего "я", своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место. Никакая реальная терапия невозможна для пациента, не принимающего такой ответственности и упорно обвиняющего других — людей или силы — в своей дисфории" (с.245). Возможно, это звучит слишком обобщённо и декларативно. Однако Ялом тут же разъясняет это авторство как акт творения — причём не только себя, но и окружающей реальности, на простом личном примере (не буду пересказывать, если интересно, то найдёте и прочитаете сами). Да, мы уже слышали, что "со смертью каждого человека погибает целая вселенная", или что "важно не то, что тебя окружает, а как ты к этому относишься". Обычно такие сентенции воспринимаются отвлечённо, как красивые фразы, имеющие мало отношения к реальной жизни. Но это страшно реально! Вспомните: не бывало ли, что один и тот же пейзаж кажется вам восхитительным — или гадким, просто в зависимости от вашего "настроения" и предшествующих событий. Это оно и есть: вы каждый раз творите конкретный пейзаж, хотя на самом деле он остаётся объективно самим собой, а если и меняется, то по своим, не вашим, законам. Осознавать себя Творцом страшно. Поэтому люди так охотно отдают себя во власть других, "внешних" сил: начальника, мужа, психотерапевта, генсека, президента, Бога. Бегство от свободы — повальное явление. За это бегство человек расплачивается соответствующей экзистенциальной ТРЕВОГОЙ: чувство пустоты, неуверенности, беспричинного страха…. И тогда вступают в действие ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ. Ялом рассматривает пять таких механизмов. №1. Компульсивность. Пример из клинической практики Ялома. Пациент рассказывает, что каждый раз, выезжая в рабочие командировки в другие города, он по прибытии на место сразу же ищет в своей адресной книжке телефоны знакомых местных женщин с целью "Снять женщину — вот и всё, о чём шла речь". Однако убедившись, что на этот вечер все они уже имеют другие планы, он не огорчается, наоборот: "Теперь я на самом деле могу ночью почитать и выспаться — "чего я на самом деле и хотел". Спрашивается, почему бы ему сразу не лечь в постель с книжкой? Компульсивное (ритуальное) поведение снимает проблему выбора. На время. №2. Перенос ответственности. Поскольку защита №1 срабатывает недостаточно эффективно — тревога и вызываемая ею дисфория остаются, он обращается к Ялому. После достаточно длительного периода безрезультатных встреч терапевт убеждается, что пациент, очень активный на сессиях, совершенно не работает над собой в промежутках: не обдумывает сеансов, не готовится к новым, не записывает (и соответственно не запоминает) своих снов. Он просто "вываливает" на своего доктора ворох старых и новых проблем и, несмотря на попытки терапевта вовлечь его в самостоятельную работу, не поддается. Всё же сеансы не проходят даром: пациент, наконец, "приносит" Ялому свой сон. Какой-то человек (очень похожий на него самого) пытается договориться с ним по телефону о личной встрече. Однако всё время рабочие графики у них не совпадают — и в результате они никак не могут наметить устраивающее обоих время. "И тут я просыпаюсь, смеясь". С этого момента пациент, наконец, начинает "встречаться" с собой, и терапия становится успешной. №3. Отрицание ответственности: невинная жертва. Тут Ялом приводит замечательный пример "слепоты", которую демонстрирует в групповой терапии женщина, которая по специальности сама является психотерапевтом. Она безуспешно пыталась решить свои трудности в установлении интимных отношений, получая с этой целью помощь психоаналитика, Ялома (индивидуально) и его группы, причём одновременно. История развития отношений пациентки с её целителями (психоаналитик занял обособленно-высокомерную позицию), протекающая на глазах группы, явственно указывала на автора заявленной проблемы. "Её психическая динамика невинной жертвы была тем очевиднее, что она сама являлась опытным психотерапевтом, вела терапевтические группы и хорошо знала о важности контакта между индивидуальным и групповым терапевтом" (с.257). №4. Отрицание ответственности: потеря контроля. Ну, это из серии: "Держите меня семеро!" или "Я за себя не отвечаю!" №5. Избегание автономного поведения. Эта защита очень подходит людям с зависимым складом характера. "Терапевта часто приводят в недоумение пациенты, которые очень хорошо знают, что им делать, но необъяснимым образом отказываются совершить нужный шаг. …. …. Лишь постепенно мы поняли, что его поведение отражало отсутствие готовности признать, что его благополучие и комфорт находятся в его собственных руках, и что помощь не придёт, пока он не предпримет действия, приближающие эту помощь. В какой-то момент я сказал, что его пугает перспектива быть собственным отцом; эта фраза оказала мощное воздействие на Пола, и в процессе дальнейшей терапии он неоднократно к ней возвращался" (с.258). Особенности психотерапии в случае тревоги/невроза, возникающих вследствие избегания ответственности — это в основном для специалистов. Процитирую лишь несколько высказываний Ялома, которые следует иметь в виду и нам, потенциальным или реальным пациентам. "Терапевт всегда должен действовать исходя из тезиса, что пациент сам сотворил собственное неблагополучие. Не по случайности, не из-за злой судьбы и не из-за генов пациент одинок и изолирован, страдает бессонницей, и с ним постоянно плохо обращаются. Терапевт должен выявить роль данного конкретного пациента в его собственной дилемме и найти способы донести это знание до пациента" (с.259). "Общий принцип очевиден: в ответ на сетования пациента по поводу его жизненной ситуации терапевт интересуется, каким образом пациент создал эту ситуацию" (с.261). "Наиболее мощные известные в терапии методы включают анализ текущего («здесь-и-сейчас») поведения клиента в терапии с демонстрацией того, что в терапевтических условиях клиент микрокосмически воссоздаёт ту же ситуацию, с которой имеет дело в жизни" (с.262). "Анализ наблюдаемого «здесь-и-сейчас» (её нытья) был крайне важен для разрешения загадки обращения с нею её детей. В конце концов, они лишь следовали её собственной инструкции, обращаясь с неё так, как она просила (невербально — посредством нытья, ссылок на свою слабость, и своей депрессивной беспомощностью)" (с.265). "Иными словами, терапевт концентрируется на усилении сознания пациентом того факта, что (нравится это ему или нет) он стоит перед выбором и не может избежать этой свободы" (с.273). "… никто из сторонников активного терапевтического стиля не был энергичнее и изобретательнее Фрица Перлза. Базовая идея, лежащая в основании подхода Перлза состоит в том, что избегание ответственности должно быть признано и лишено привлекательности: "Пока вы боретесь с симптомом, он усугубляется. Если вы принимаете ответственность за то, что делаете с собой, за то, как порождаете свои симптомы, как порождаете своё существование, — в тот самый момент, когда вы входите в контакт с собой, начинается рост, начинается интеграция"." (с.276). "Я убеждён, что концепция принятия ответственности терапевтически показана любому раковому больному, даже при далеко продвинувшемся заболевании. Во-первых, следует заметить, что независимо от наших материальных обстоятельств (то есть, от коэффициента неблагоприятности) мы всегда ответственны за нашу позицию по отношению к собственной жизненной ноше. …. Некоторые поддаются отчаянию и умирают психологической смертью, а также, судя по данным некоторых исследований [98], и преждевременной физической смертью. Другие, как я описывал в главе 5, трансцендируют свою болезнь и используют надвигающуюся смерть как стимул к улучшению качества жизни" (с.311). Глава 7: ВОЛЯ "Знать и не действовать — вообще не знать" — этой пословицей Ялом начинает раздел о ВОЛЕ, как центрального звена в достижении главной цели психотерапии — позитивного изменения: "Осознание ответственности само по себе не синонимично изменению: оно только первый шаг в процессе изменения. Именно это я имел в виду, когда в предыдущей главе сказал, что пациент, который начинает осознавать ответственность, входит в преддверие изменения. В этой главе будет рассматриваться остальное путешествие — переход от осознания к действию" (с.324). Оказывается, этот переход осуществить не просто. Уже потому, что психотерапевты сами не осознают его движущего механизма, хотя и чувствуют его необходимость — ну, тут уж каждый пролагается на себя и пользуется привычными техниками. Чаще всего, с малым эффектом. И в отчаянии доходит до призывов "больше стараться", "взять себя в руки", "проявить мужество" и т.д. "Терапевт уже не представляет, как должно произойти изменение и лишь надеется, что в процессе взаимного утомления, используя удачное выражение Велиса [2], невротическая структура пациента даст трещины" (с.325). Ялом имеет в виду прежде всего консервативных психоаналитиков и бихевиористов, которые основываются на детерминистической модели психики. Виновником всеобщего скатывания в психо-детерминизм был великий Фрейд, к которому, надо подчеркнуть, Ялом относится с глубочайшим уважением — что не означает запрет на критику титана, но только глубоко обоснованную критику: "Фрейдовская модель психики, как я описал её в главе 2, основана на геймгольцианском принципе, то есть это антивиталистическая, детерминистская модель, согласно которой человек приводится в активное состояние и контролируется «физико-химическими силами, сводимыми к силам притяжения и отталкивания [4]». Фрейд в этом вопросе был бескомпромиссен. «Через человека, — говорил он — живёт бессознательное. …Глубоко укоренённая вера в психическую свободу и в выбор совершенно ненаучна и должна отступать перед признаниями детерминизма, управляющего человеческой жизнью» [5]. Человек для Фрейда, как сказал Мэй, «уже не управляет, а управляем» [6]. Поведение — это вектор, результирующая взаимодействия внутренних сил. Но если это правда, если вся физическая и психическая жизнь человека детерминирована, если нет управляющего, тогда кто или что может «больше стараться», демонстрировать «решительность» или «мужество»?" (с.326). Дальше идёт анализ работ новейших Эго-аналитиков, а также позиций философов и мыслителей обсуждающих явно или косвенно проблему (свободы) воли — всё это вы, если и интересно, можете прочитать сами. Не только в целях образования: это просто интересно и заставляет задуматься. Мне например, понятна позиция Фрейда: в начале ХХ века, когда он уже сложившимся учёным разрабатывал свою теорию, наука только начала освобождаться из пут детерминизма, и то в основном в области физики (квантовая механика, теория относительности): Фрейд просто не мог понять и принять новую парадигму. А что касается того, что может побудить человека к действию и изменению (воля, конечно), то неудача детерминистически настроенных психотерапевтов представилась мне в виде такой метафоры. У вас сломался велосипед — не едет или слишком тормозит. Вы не можете разобраться сами, и отдаёте его специалисту-ремонтнику. Получаете назад в блестящем виде: всё отрегулировано и блестит, колеса бесшумно вращаются от лёгкого толчка пальцем. Садитесь, предвкушая долгожданную прогулку "с ветерком". Но педаль проворачивается впустую — велосипед стоит на месте, блистая спицами. Оказывается, ремонтник забыл поставить одну деталь — цепь, которая передаёт усилие ваших ног на колёса. Так, пациент может годами проходить свой психоанализ, просветляясь всё больше в череде инсайтов, но не в силах сдвинуться с места в своей реальной жизни. Поездка отменяется, пока не поставите цепь. Но как её поставить? А она вообще есть? Прежде всего, успокойтесь, цепь/воля всегда в наличии. Её надо только активировать и направить. "Я настаиваю, что терапия эффективна в той степени, в какой она влияет на волю пациента. … Терапевт не может ни творить волю, ни вдыхать или вселять волю в пациента; он может только освобождать волю, снимать оковы со связанной, подавленной воли пациента. … В своей терапевтической работе я иногда представляю волю, эту ответственную движущую силу, внутри пациента в виде турбины, упакованной в тяжёлые пласты металла и скрытой под ними. … Я пытаюсь воздействовать на неё на расстоянии — увещеваниями, толчками, похлопываниями или заклинаниями, выполнением ритуалов, которые, как меня научили верить, повлияют на неё. Для этих ритуалов требуется много терпения и много слепой веры — на самом деле больше, чем имеется у современных свободномыслящих терапевтов. Нужно ни что иное, чем более практичный, более рациональный подход к воле" (с.331). Итак, переходим к подходу. Сначала теоретическая часть, представленная тремя клиницистами-мыслителями: Ранк, Фарбер, Мэй. Отто Ранк — терапия воли Интересно, что Ранк был преданным учеником и правой рукой Фрейда. Однако, как и другие, самые талантливые ученики/последователи, в конце концов отошел от Фрейда — именно из-за несогласия с его "инстинктивным" детерминизмом: "Я понимаю под волей позитивную направляющую организацию, которая творчески использует, а также сдерживает и контролирует инстинктивные влечения» [27] … «Удивительно, насколько много пациент знает и насколько мало у него остаётся неосознанного, если не давать пациенту это удобное оправдание для отказа от ответственности" [28] (цитаты из работ Ранка; с.333). Ранк рассматривает волю как имманентную (то есть, изначально присущую) составляющую психики. Эта составляющая не статична. Её можно развить — но можно и подавить. Ранк описывает три стадии развития воли в процессе развития ребёнка: "(1) противоволя — противостояние воле другого, (2) положительная воля — проявление воли человека к тому, что он должен, (3) творческая воля — проявление воли человека к тому, что он хочет. Цель воспитания ребёнка (и цель терапии) — трансформировать первые две стадии в творческую волю.Главная "ошибка" в воспитании ребёнка, полагал Ранк, это подавление жизни импульсов и ранней воли ("противоволи" или "отрицательной воли"). Если родители учат ребёнка, что всякое свободное проявление импульсов нежелательно, и что всякая противоположная воля плоха, ребёнок страдает от двух последствий — подавление всей своей эмоциональной жизни и чахлой воли, обременённой виной. Он вырастет во взрослого, подавляющего свои эмоции и рассматривающего сам акт волеизъявления как дурной и запретный. Эти последствия крайне важны для терапевта, часто встречающих пациентов, неспособных чувствовать и, вследствие переживания вины, неспособных к волевому акту" (с.335). Воля развивается (или деградирует) в процессе конфликта воль. Вначале это конфликт воли ребёнка и воли родителя. Тут нужно чувство меры и ответственности со стороны старшего. Если ранняя воля ребёнка жёстко подавляется (обычно отцом), может развиться психопатология известная под ярлыком «Эдипов комплекс». "Ранк считал, что другие важные проблемы начала жизни являются производными от основополагающей борьбы воль. «Эдипов комплекс не имеет другого значения, чем значение великого – если не первого – конфликта воль между растущим индивидом и противостоящей волей тысячелетнего нравственного кодекса, олицетворённого в родителях». Он (иронически) продолжил. «Ребенок должен подчиниться ему — не потому, что ему следует оставить отца в живых и не следует жениться на матери, а потому что он вообще не должен считать, что он может делать то, что хочет, не должен доверяться собственной воле» [34]" (с.334). Процесс психотерапии тоже представляет собой конфликт воль — пациента и терапевта. Ранк писал: "Битва за превосходство [между аналитиком и пациентом] настолько очевидна, что только желание её не видеть может объяснить то, что Фрейд пренебрегает ею" [38] (с.336). Мало того, что Фрейд свёл волю в своём понимании к "сублимированному сексуальному стремлению" (с.335), чем, в сущности, упразднил её — основные техники психоанализа негласно разрушают волю пациента. А вы ещё удивляетесь, что классический анализ длится годами и — если пациент остаётся платежеспособным — может к взаимному удовольствию продолжаться до конца жизни: пациент неустанно носит хворост истинных и ложных воспоминаний, аналитик высекает искру "инстайта", костёр греет обоих. [Прошу рассматривать этот пассаж только как мою собственную "свободную ассоциацию", но вполне сознательную — ЕЧ]. Классические психоаналитические техники известны широкой публике под ярлыками "свободные ассоциации" и "сопротивление". Ранк комментирует их так: "Основное аналитическое правило свободных ассоциаций особо предписывает полностью уничтожить тот маленький кусочек воли, который, может быть, ещё не подорван вашей невротической слабостью и отдаться руководству бессознательного…" [39] (с.336). А что касается "сопротивления", то "Ранк полагал, что протест пациента — здоровая и существенная манифестация противоволи и, являясь таковым, он должен не устраняться, а поддерживаться и трансформироваться в творческую волю. «Задача терапевта функционировать таким образом, чтобы воля пациента не разрушалась, но укреплялась» [42]. Если терапевт будет пытаться заставить пациента делать то, что "правильно", то пациент будет сопротивляться, и терапия провалится. (Несомненно, это утверждение содержит в себе зародыш современной психотерапевтической тактики "парадокса")" (с.336). Примеры того, что делал сам Ранк для укрепления воли пациента вы можете прочитать дальше у Ялома (с.337), а нам пора переходить к следующей фигуре. Лесли Фабер — два вида воли Небольшое вступление. Недавно я прочла книжку с "говорящим" названием «СВОБОДА ВОЛИ, которой не существует» (Сэм Харрис, М: Альпина, 2015). В ней достаточно убедительно аргументируется тезис, что свобода води — это фикция: поведение человека и его жизненный путь не зависят от его осознанных желаний и волевых усилий — всё регулируется генами, родительским воспитанием и конкретной социальной средой. Грубо говоря, человек — марионетка, которой управляют не зависящие от его осознания силы. Автор приводит примеры нейропсихологических опытов, показывающих, что мозг принимает решение до того, как оно сформировалось сознательно. "Ну, ладно, — думаю, — это всё элементарные реакции, мозг просто автоматически воспроизводит те решения, которые раньше неоднократно принимались в подобных ситуациях на сознательном уровне". А дальше читаю другой пример, уже не из лабораторной практики. С этим неоднократно сталкивались те из нас, кто пытался сбросить вес: как правило, воля очень быстро истощается, и всё возвращается на круги своя. Но внезапно наступает счастливый период, когда тело само требует движения, а не пищи, вы начинаете заниматься спортом и худеть без особых усилий. "Вы кардинально пересматриваете отношение к жизни, и в вашем воскрешении нельзя отрицать роль дисциплины, выбора и усилий. Но как объяснить, что вы сумели приложить эти усилия сегодня, а не год назад? (Харрис, с.56). "А ведь такое бывало, и не только с весом", — вынуждена признать я. И с отвращением забрасываю книжку на дальнюю полку: не хочется чувствовать себя марионеткой по Харрису. Оказывается, и не надо! Оказывается Харрис говорит только о бессознательной воле. По Фарберу надо различать волю бессознательную и сознательную. "Первый род воли по Фарберу — и именно в этом состоит самый важный его вклад — НЕ переживается сознательно в процессе волевого акта, и вывод о нём должен делаться ПОСЛЕ события. … Об этом роде воли можно думать как о подземном потоке жизни, имеющем направление, но не имеющем дискретных объектов или целей. Он обеспечивает индивиду движение вперёд, но ускользает от непосредственного и прямого исследования. Второй род воли — сознательный: он переживается непосредственно во время события. Человек без больших затруднений может охарактеризовать её присутствие, форму и силу. Второй род воли движет нас к определённой цели (в отличие от первого, представляющего собой чистое движение) и утилитарен по своей природе: «Я делаю это, чтобы получить то». Цель проявления этого типа воли известна с самого начала (например, снижение веса, изменение межличностного стиля или окончание колледжа). (с.337-338). И это разделение имеет непосредственное отношение к психотерапии (да и к нашим собственным волевым усилиям тоже). Ялом предупреждает коллег: "В терапии к этим двум разновидностям воли надо подходить по-разному. Со вторым (сознательным) родом воли контактируют путём увещевания и апелляции к волевой энергии, усилию и решительности. Первая разновидность воли недоступна для этих инструкций, и с ней надо взаимодействовать косвенно". (с.338). "А что делать мне, — спросите вы, — если мой психотерапевт не разделяет такого подхода (или если у меня вообще нет психотерапевта)?" Действительно, можно ли самостоятельно воздействовать на «бессознательную» волю? Если вы знаете о наличии этого «подземного потока жизни» — это уже хорошо, это сберегает вашу сознательную волю от перенапряжения. Но скатываться в фатализм тоже не советую. Позвольте поясняющий пример-аналогию. Мало кто из обычных купальщиков знает о «рипе». Это прибрежное океаническое течение, попав в которое человек может утонуть буквально в десяти метрах от берега: исчерпает силы, пытаясь доплыть до пляжа — и в конце концов утонет. А спастись очень просто (наберите «рип» в интернете, посмотрите видео и запомните комментарии): надо не бороться с океаном — он всё равно сильнее, а признавая, что попал в «рип», использовать его особенности, чтобы покинуть опасное место и спокойно выйти на берег. Пример кажется далёким от жизни? Хорошо, тогда возьмём алкоголизм. Как известно, не лечится. Ген алкоголизма, действительно, радостно ждёт первоначального подкрепления, а потом неуклонно увлекает своего носителя в пучину. Вылечить нельзя — но научиться оставаться трезвым можно. Только собственные волевые усилия плохо работают: человек неизменно срывается и каждый раз падает ступенькой ниже. Процесс падения — и отрезвления — прекрасно описан в опять-таки небольшой книжке «Мсье Баттерфляй», сочинение Никиты, алкоголика (2-ое издание, за счет автора с участием издательства «Новой газеты», 2007). Эту книжку вы можете найти в интернете — по названию или на сайте АА (анонимных алкоголиков). Метод АА — косвенный, но действенный: это международное движение со структурированной программой, уже вернувшее к жизни множество людей. Для Никиты (псевдоним, конечно) приобщение к АА началось после многолетнего скатывания в пропасть: "Я не знаю точно, как это получилось. Однако благодаря программе АА далеко не сразу, и ещё не бросив пить, я понял простую вещь. Алкоголик мечтает: я брошу пить и стану другим человеком. В девяти случаях из десяти из этого просто ничего не выходит, а в одном случае выходит чёрт знает что. Идея АА подразумевает иную последовательность действий: не так, что я брошу пить и стану другим человеком, но мне надо стать другим человеком, и только тогда я, возможно, не стану пить. Это путь долгий и трудный, и идти им никому не охота. Но альтернативы нет, как нет и моей заслуги в том, что я сам по нему пошёл, сообразив, что у меня нет никакого иного выхода" (с.17). «А как же сила воли?» — спросите вы, подразумевая сознательную волю. А никак. Вернее, она была нужна, чтобы неотступно посещать собрания АА, даже не видя в них первоначально никакого смысла и возвращаться туда после неминуемых срывов. И постепенно меняться, даже не понимая, как и почему это происходит. Ролло Мэй — желание и воля Для начала предоставим слово самому Мэю: "Желание даёт воле теплоту, содержание, воображение, детскую игру, свежесть и богатство. Воля даёт желанию самонаправленность, зрелость. Без желания воля теряет свою жизненную силу, свою жизнеспособность, и склонна угаснуть в самопротиворечии. Если у вас есть только воля и нет желания, вы — сухой человек, викторианец, неопуританин. Если у вас есть только желание и нет воли, вы — одержимый, несвободный инфантильный человек, взрослый, остающийся ребёнком, который соответственно может превратиться в человека-робота" [56]" (с.341). Желание — "спусковой крючок", который заставляет действовать волю, нацеливает её. Посредством желания человек как бы проецирует себя в то будущее, которое он считает более подходящим для себя, чем настоящее, в котором он пребывает сейчас. При этом индивидуум одновременно конструирует не только будущее, но и себя в нём, потому что без собственного изменения это желаемое будущее недостижимо. Но если ты не можешь понять, какое будущее для тебя желательно, если не можешь разобраться в хаосе собственных желаний, не можешь даже их почувствовать, не то что сформулировать?! Тогда плохо. Для полноценной жизни очень важно осознавать собственные желания: " - Что мне делать? Что мне делать? — Что мешает тебе делать то, что ты хочешь делать? — Но я не знаю, что я хочу! Если бы я знал, я не был бы здесь! Сколь часто терапевт участвует в подобных обменах репликами? …. …. Работа с индивидами, неспособными желать, — чрезвычайно фрустрирующий опыт, и мало кто из терапевтов не был готов, подобно Мэю, воскликнуть:"Неужели вы никогда ничего не хотели?" [60]" (с.343). Но это уже продолжение главы ВОЛЯ, касающееся собственно психотерапии, её конкретных техник в конкретно описываемых случаях "волевой патологии". Если это ваша тема — читайте (с.341-397) и размышляйте сами. Кому уже достаточно, может вернуться в Методы психотерапии. А сильные духом пойдут до конца: через пустыню изоляции к оазису смысла. Для укрепления духа перед третьей данностью можно почитать Сказку о свободе. 3. Экзистенциальная Изоляция (ЭИ) Да, одиночество тоже из этой серии, но ЭИ (не путать с эмоциональным интеллектом!) — это другое. Ялом выделяет три типа изоляции: межличностную, внутреннюю и экзистенциальную. С первыми двумя всё более-менее ясно. По Ялому (С. 398): "Межличностная изоляция обычно переживается как одиночество — это изоляция от других индивидуумов… … Внутренняя изоляция — это процесс, посредством которого человек отделяет друг от друга части самого себя". Межличностная изоляция приходит и уходит, и снова приходит, и так далее в процессе вашей жизни; вы её достаточно чётко различаете и способны выразить себе и другим. С внутренней изоляцией сложнее — человек ощущает дискомфорт, но не понимает, что с ним не так. А "не так" может происходить в широких пределах — от невроза с построением соответствующих психических защит (привет Фрейду!) до развития диссоциативного расстройства и даже множественной личности. Другими словами, внутренняя изоляция — это уже психопатология. А вот экзистенциальная изоляция не связана напрямую с патологией (хотя и может привести к ней): как всякая экзистенциальная проблема, она присуща любому человеку, как существу мыслящему и особым образом выделяющему себя в окружающем мире. Мы не можем уйти от факта, что каждый человек конструирует с помощью своего мозга/психики собственный мир, свою реальность, в которой он и существует. Проблемы начинаются, когда объективная реальность резко вторгается в вашу конструкцию, а вы не имеете сил или времени адаптировать её. И не обязательно для этого нужны социальные или личные катаклизмы (война, революция, смерть любимого человека, предательство надёжного друга, смертельная болезнь). Недавно, выбирая город для туристической поездки, я прочитала, что есть города, психически опасные для туристов — там их просто госпитализирует в псих-больницы в повышенных количествах. Вы думаете, это в конфликтных зонах Азии или Африки? Вовсе нет! Города-рекордсмены — это Иерусалим и Флоренция. У впечатлительных туристов буквально "крыша едет" от сыплющихся на них религиозных и эстетических впечатлений: слишком высока в этих городах концентрация истории и произведений искусства. Это сейчас. А раньше, в Советском Союзе у немногих счастливчиков, впервые вырвавшихся за пределы железного занавеса, крыша ехала от ассортимента магазинов. Да я и сама пережила острый приступ дереализации на лестничной клетке родного дома в 1994 году, сразу после возвращения из Бостона — и это всего после нескольких дней научной конференции (мой первый выезд за границу, потом ничего подобного со мной не случалось). Но хватит популярной отсебятины — слово самому Ялому (с. 400): "Экзистенциальная изоляция связана с пропастью между собой и другими, через которую нет мостов. Она также обозначает ещё более фундаментальную изоляцию — отдаленность между индивидуумом и миром. Выражение "сепарация от мира" не очень далеко от истины, но звучит несколько смутно. Одна из моих пациенток давала образное определение. Она испытывает периодические приступы паники, возникающие тогда, когда её отношения с доминантным другим оказывались под угрозой. Описывая свои переживания, она сказала мне: "Помните, в фильме Вестсайдская история, когда встречаются двое влюблённых, всё остальное в мире мистическим образом исчезает, и они оказываются абсолютно одни в целом мире? Именно это и происходит со мной в такие моменты. За исключением того, что кроме меня нет больше никого". ЭИ связана с другими экзистенциальными проблемами, прежде всего со смертью и свободой. "Экзистенциальная изоляция — это долина одиночества, к которой много путей. Конфронтация со смертью и свободой неизбежно приведёт индивида в эту долину" (с. 401). Если со смертью всё более-менее ясно ("каждый умирает в одиночку"), то конфронтация со свободой менее очевидна. Имеется в виду "одиночество существования в качестве собственного родителя. В той мере, в какой человек отвечает за собственную жизнь, он одинок. Ответственность подразумевает авторство, сознавать своё авторство означает отказаться от веры, что есть другой, кто создаёт и охраняет тебя. Акту самосотворения соответствует глубокое одиночество. Человек начинает сознавать космическое безразличие вселенной. Может быть, у животных и есть какое-то ощущения пастуха и приюта, но человек с его проклятьем самосознания неминуемо остаётся открыт экзистенции" (с. 403). Есть и более частные проблемы, в которых задействована ЭИ; они рассмотрены Яломом в следующих разделах: Рост и экзистенциальная изоляция; Изоляция и отношения; Любовь, свободная от того, чтобы нуждаться в другом; Экзистенциальная изоляция и психопатология межличностных отношений; Существование в восприятии других; Слияние; Секс и изоляция; Другие формы неудавшихся отношений. Выбирайте свою проблему, читайте Ялома — и думайте сами. Если нужна помощь — к психотерапевту. Если хотите понять, чем психотерапевт может (и может ли) вам помочь — загляните в Главу 9: "Экзистенциальная изоляция и психотерапия" (с. 443). Для релаксации перед заключительной частью о смысле (точнее, об ужасающей некоторых бессмысленностью бытия — "А жизнь вообще ужасная штука!", как радостно воскликнул Снусмумрик в Шляпе волшебника) предлагается Сказка про изоляцию. Если не любите сказок, можно читать дальше, или вернуться в Методы психотерапии, или вообще заняться другими делами. Вы же свободны — еще не забыли предыдущий раздел? 3. Бессмысленность Эта экзистенциальная данность последняя в "четвёрке Ялома", но далеко не последняя по значимости. По статистике наибольшая опасность суицида падает на два возраста: подростки и "молодые" старики. Казалось бы, что их объединяет? Особая подверженность кризису бессмысленности. У подростков кончается пора детства, когда естественная радость жизни ребёнка, обусловленная творческим познанием мира и растущей способностью взаимодействовать с ним, сменяется некоторым… застоем. Будущее становится непонятным, зыбким, пугающим, да и просто скучным. Молодой человек не может сконструировать свой путь в имеющихся условиях (часто, признаем, довольно суровых) и не может (не хочет) терпеть неопределённости в безразличном и/или враждебном и/или абсурдном мире. Молодые нетерпеливы, и склонны решать все проблемы одним махом. К сожалению, этот способ часто необратим. Что касается "молодых" стариков, то опасный период связан, прежде всего, с уходом на пенсию или с эффектом "опустевшего гнезда", когда выросшие дети покидают родительский дом. Не все могут найти новые смыслы, чтобы продолжать жить с той же полнотой, что и раньше, а в некоторых случаях — чтобы просто продолжать жить. Но кризис бессмысленности далеко не всегда связан с возрастом или даже с внешними причинами. Он может нагрянуть на вас внезапно, и вы должны быть готовы. Вы должны понимать, что происходит, а для этого я не знаю лучшего средства, чем ознакомиться с соответствующим разделом в книге Ялома, который начинается так (с. 469): "10. КРИЗИС БЕССМЫСЛЕННОСТИ "Представьте себе группу счастливых идиотов, занятых работой. Они таскают кирпичи в чистом поле. Как только они сложат все кирпичи на одном конце поля, сразу начинают переносить их на противоположный конец. Это продолжается без остановки, и каждый день, год за годом они делают одно и то же. Однажды один из идиотов останавливается достаточно надолго, чтобы задуматься о том, что он делает. И с этого момента он уже не так сильно, как раньше, доволен своим занятием. Я идиот, который хочет знать, зачем он таскает кирпичи". Эта предсмертная записка, эти последние слова, принадлежащие отчаявшейся душе, человеку, который убил себя, потому что не видел смысла в жизни, служит достойным введением в проблему, действительно представляющую собой вопрос жизни и смерти". Ялом начинает с описания преодоления кризиса бессмысленности у вполне успешных, благополучных, признанных обществом людей — Льва Толстого, Сартра, Камю. С тех мыслей и определений, которые оставили нам великие психотерапевты, начиная с Юнга. С формулировки ПРОБЛЕМЫ смысла ("проблема в самой элементарной форме звучит так: как существо, нуждающееся в смысле, находит смысл во вселенной, не имеющей смысла" — с. 473) и ОПРЕДЕЛЕНИЯ смысла жизни. Определение имеет не просто академический характер — это и руководство к действию, прояснение того, какой смысл вам больше подходит, куда двигаться, как двигаться. Ялом различает космический смысл и секулярный (то есть, отделённый от религиозных представлений) личный смысл. Космический смысл не обязательно связан с концепцией Бога, хотя часто формулируется именно в этих терминах (краткий обзор читайте у Ялома). Многим этот путь подходит — иначе как объяснить удивительную живучесть религиозных представлений и институтов в наш век торжества научного знания и фантастических технологий. Для людей атеистического склада (к которым отношусь и я) само существование вселенной с великим многообразием взаимосвязанных и развивающихся форм может служить источником смысла существования человека — как высокоразвитой формы, способной к самопознанию и к целенаправленному взаимодействию с породившей её вселенной. Ощущать себя живой и активной частью вселенной — для некоторых этого достаточно. Личный смысл имеет более приземлённый характер — здесь более важно взаимодействие не с космосом (богом, вселенной), а с конкретной социальной средой, в которой человек выбирает и прокладывает те или иные пути. Наиболее типичные пути такие: Альтруизм (С.482): "Сделать мир лучше для жизни, служить другим, участвовать в благотворительности … — эти действия правильны и хороши и дают смысл многим людям". Мы знаем много примером альтруизма, и этот путь кажется самоочевидным или довольно очевидным для людей благополучных — физически и финансово. Но удивительно, что к альтруистическому выводу приходят, по личному опыту Ялома, люди, стоящие перед лицом собственной неизбежной и страшной смерти — онкологические больные на терминальной стадии рака. Например: "Сэл, тридцатилетний пациент, был энергичным и спортивным человеком, пока у него не развилась множественная миелома, болезненная, инвалидизирующая форма рака костей, от которой он умер два года спустя. … … Сэл ездил по окрестным школам и рассказывал подросткам о риске злоупотребления наркотиками, используя свой рак и вид своего явно разрушающегося тела в качестве мощного средства воздействия для выполнения своей миссии. Он был просто неотразим: вся аудитория трепетала, когда Сэл, в инвалидной коляске, застывший в своём гипсе, взывал: &quoyТы хочешь разрушить своё тело никотином? Ты в депрессии и хочешь его сбросить с моста Золотые Ворота? Тогда отдай своё тело мне! Пусть оно будет моим! Я хочу его! Я возьму его! Я хочу жить!"" Преданность делу (С.485). Есть цель, есть мотив к действию, который не даёт человеку остановиться. Этим мотивом может быть что угодно — семья, ненаписанная книга, жизнь и благополучие любимого человека или страны. Главное (по Дюрану, которого Ялом тут цитирует) "он (мотив) как источник жизненного смысла должен поднимать индивида над самим собой и включать его в сотрудничество внутри более широкого контекста". Творчество (С.486). Достаточно очевидно. Людям так называемых "творческих" профессий — писателям, художникам, учёным и т.д. — этот смысл хорошо знаком. Несмотря на неудачи, на непонимание, на творческие кризисы, этот источник смысла позволяет и побуждает жить дальше. А вот что не совсем очевидно — это второй аспект творчества — в процессе и в результате сотворения нового творец "открывает" себя, новые грани своего "я", причём не только в исходной сфере деятельности. И другой аспект, связанный с этим: творческим может стать любой труд, любая деятельность, новый стиль жизни — если вкладывать в неё вдохновение, фантазию, собственные идеи, то есть, если становится творцом, а не и пассивным исполнителем. Гедонистическое решение (С.488). Примитивно говоря — жизнь должна приносить удовольствие, в этом её смысл, в получении и переживании удовольствия — высшее предназначение человека. Но копнём глубже. "Гедонистическая схема обладает большой мощью, потому что она эластична и может включать в себя любую другую смысловую схему. Такая активность, как творчество, любовь, альтруизм, преданность мотиву могут рассматриваться как значимые благодаря тому, что они в конечном счёте доставляют удовольствие". Самоактуализация (с. 489) Если вы знаете, что такое пирамида Маслоу — вы легко поймёте, о чем речь. Индивидуальное движение удовлетворения врождённых потребностей человека от примитивных, но базовых (пища, укрытие, продолжение рода) через необходимые (причастность, любовь, идентичность, самоуважение) на самый верх — реализация творческого потенциала личности. Но возможности самоактуализации, разумеется, ограничены давлением конкретного социума. "Я вспоминаю один старый психологический тест, в котором когда-то видел два помещённые рядом картинки. Одна изображала детей, играющих друг с другом, во всей свежести и спонтанности, невинности и полноты жизни детства; вторая — толпу пассажиров нью-йоркского метро с пустыми взглядами и пятнистыми серыми лицами, безжизненно качающимися под ремнями и поручнями вагона. Под картинками была общая простая надпись: "Что случилось?»"". Самотрансценденция (с.491). Ловушка гедонизма и самореализации — концентрация на собственном "я". Чтобы жить наиболее полно, надо выйти за его пределы. Жить не только ради самого себя, потому что самоактуализация — только начало пути, а "далее необходимо, утверждает Бубер, лишь задать себе вопрос"Зачем?" Зачем мне находить свой особый путь, зачем мне делать целостным своё бытие? Ответ таков: "Не ради себя самого". Человек начинает с самого себя, чтобы потом забыть себя и погрузиться в мир; мы постигаем себя не для того, чтобы стать полностью поглощенными собой …. …. По его [Маслоу] мнению, полностью актуализированная личность (малый процент популяции) не слишком занята "самовыражением". Такой человек обладает прочным ощущением своего "я" и скорее "заботится" о других, чем использует их в качестве средства самовыражения или для заполнения личной пустоты. И здесь мы естественно переходим к разделу Самотрансценденция и жизненный цикл (С.492). Актуальные смыслы меняются — и должны меняться — в процессе развития человека. Эволюцию смыслов предсказал еще Эрик Эриксон, который теоретически исследовал жизненный цикл человека, начиная с младенчества; теория Эриксона была подтверждена последующими лонгитюдными (то есть, долговременными) исследованиями, которых кратко касается Ялом. Общий вывод достаточно очевиден: в детстве и юности человек занят (и должен быть занят) самоактуализацией — но постепенно, к зрелости переходит на более высокий уровень самотрансценденции. Время собирать камни — и время их разбрасывать. Дальше цитировать Ялома не буду — читайте сами, там еще много интересного: оригинальный разбор метода Виктора Франкла и тестов "на смысл", психотерапия "бессмысленности". В заключение знакомства с проблемой смысла позвольте привести конец известного стихотворения Киплинга (в переводе С. Маршака), которое обращаено к его сыну — и ко всем нам: Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег. Тогда весь мир ты примешь во владение; Тогда, мой сын, ты будешь Человек. И ещё рекомендую сборник новелл самого Ялома "Палач любви" (в первом издании на русский название смягчили до Лечение от любви). Эти новеллы были написаны Яломом как раз для иллюстрации его учебника по экзистенциальной терапии, но независимо от первоначальной цели это просто хорошая (и полезная!) литература; жизненные истории, рассказанные увлекательно и сочувственно, да еще и прокомментированные одним из главных героев каждой новеллы — психотерапевтом и писателем Ирвином Яломом. Для любителей фантастического осмысления реальности — Сказка о Смысле Вернуться в Методы психотерапии       Copyright © 2003-2024 Андрей Геннадьевич БАБИН и Елена Александровна ЧЕЧЕТКИНА. Все права зарезервированы.