Психотерапевт Андрей Геннадьевич Бабин  
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
На сайт психотерапевта Андрея Геннадьевича БабинаЦЕНТР ДОКТОРА БАБИНА
Какую психологическую помощь мы можем оказать?ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ
Анкета. Резюме. Профессиональная подготовка. Публикации.ВИРТУАЛЬНЫЙ КАБИНЕТ
Жизненные истории тех, кто обращается к нам за помощью

 

Самопомощь

КОМНАТА 6-2
САМОПОМОЩЬ

    Времена нынче непростые, особенно для большинства граждан, которые просто не могут позволить себе хорошего психолога или психотерапевта. Давать рекомендации типа "Сам себе психолог" я не буду, хотя бы потому, что такой подход часто не срабатывает. Противопоказания: тяжесть расстройства, особенности личности, которые мешают взять на себя ответственность, отрефлексировать, не "заблудиться" в собственной психике. Однако не буду и утверждать, что ЛЮБОЙ человек бессилен перед серьёзными психологическими проблемами — в конце концов, начиная с рождения каждый как-то справляется с вызовами реальности, строит себя, вырабатывает собственные стратегии. К сожалению, эти стратегии могут оказаться патологичными. Что надо сделать? Очевидно, заменить привычные "плохие" стратегии на новые "хорошие", то есть более адаптивные и эффективные в решении ваших проблем. Это довольно сложная и тяжёлая РАБОТА, особенно в отсутствии проводника-специалиста. Но почему бы не попробовать? Я предлагаю "мягкий" способ — переформулировать проблему, посмотреть на неё другими глазами. Юмор при этом очень помогает. Помните, как ученики Хогвартса учились бороться с боггартом? Бить только смехом! Творчески преобразовать предмет своего страха и "ридикулюс!" Но этому надо учиться. Ниже я даю конкретные примеры (вначале фобия, потом пойдут и другие: проблем и расстройств много!) плюс полезные ссылки по сайту.

  • ФОБИЯ
  • БУЛИМИЯ
  • ДЕПРЕССИЯ

 

В Виртуальный Кабинет В начало статьи
 

 

Copyright © 2003-2018 Андрей Геннадьевич БАБИН и Елена Александровна ЧЕЧЕТКИНА.
Все права зарезервированы.

 

Rambler's Top100